こんにちは！もちランニングです！
私は2026年4月19日に開催された「36thチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」に出場しました。
昨年もこの大会に出場していて、前回は初めてのウルトラマラソンだったためゴールすることができずに途中棄権してしまったので、今回はリベンジという形で出場しました。
前回は「3Lakesの62km」、今回は「4Lakesの80km」の出場ということで距離は伸びていますが、まずは完走を目標にレースに挑みました。
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンとは
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンとは、日本でも人気が高いウルトラマラソン大会で毎年4月頃に山梨県の富士五湖エリアで開催されます。
スタートは富士北麓公園となっていて、富士五湖を周っていくコースとなっており美しくきれいな湖と富士山を眺めならが走ることができるウルトラマラソンです。
| 種目 | 制限時間 | 参加費 |
|---|---|---|
| 5 LAKES 120km | 15時間15分 | 25,000円 |
| 4 LAKES 100km | 14時間00分 | 23,000円 |
| 4 LAKES 80km | 12時間30分 | 21,500円 |
| 3 LAKES 62km | 11時間00分 | 19,500円 |
種目は120km、100km、80km、62kmの4種類あり、それぞれ周る湖が異なります。
ウルトラマラソンのためフルマラソンと比べたら参加費は高めになっていますが、それ以上に得られる体験も多く、エイドやサポートも充実している大会となっています。
また、現在は「U25応援プラン」というものがあり、25歳以下のランナーであれば20％OFFの参加費で出場することができるためとてもお得となっています。
もちU25は募集人数が少ないため早めのエントリーをおすすめします！
コース紹介
こちらがチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのコースになります。
種目が4種類あり、それぞれで周る湖が異なるため事前にコースを確認しておきましょう。
| 種目 | コース |
|---|---|
| 5LAKES 120km | start⇒山中湖⇒河口湖⇒西湖⇒精進湖⇒本栖湖⇒精進湖⇒西湖⇒河口湖⇒finish |
| 4LAKES 100km | start⇒山中湖⇒河口湖⇒西湖⇒精進湖⇒西湖⇒河口湖⇒finish |
| 4LAKES 80km | start⇒河口湖⇒西湖⇒精進湖⇒本栖湖⇒精進湖⇒西湖⇒河口湖⇒finish |
| 3LAKES 62km | start⇒河口湖⇒西湖⇒精進湖⇒西湖⇒河口湖⇒finish |
レースまでの過ごし方
- 2:00 起床
- 2:10 出発
- 2:15 朝食(パン、ドーナツ、ゼリー)
- 4:15 会場着
- 6:00 スタート
当日は午前2時に起床し、車で会場に向かいました。
車内で前日に購入してあったパンとドーナツを食べ、会場には約2時間前に到着しました。
スタートまではかなり余裕があったため、余裕をもって準備することができました。
トイレは仮設トイレや体育館内のトイレが多数あり、そこまで並んでいなかったので不便することはありませんでした。
レース結果
今回は4Lakesの80kmに出場しましたが、結果としては途中棄権という形になりました。
昨年も3Lakesの62kmで途中棄権になり、2年連続でゴールすることができずにとても悔しい思いをしました。
前半は5’10/kmから5’20/kmくらいのペースで押していくことができ、エイドでの補給時間を含めてのペースだったので目標通りにレースを進めることができました。
中間点の40kmを3時間半くらいで通過することができたのでこのまま行けば7時間前後でゴールできると思っていましたが、ここから急激にペースダウンしてしまいました。
脚が急激に重くなり、太ももを動かしても動かしても前に進めなくなってしまいました。
昨年よりは力が付いていたのでもう少しこのペースで行けると思っていましたが、やはりフル以降の距離耐性がまだまだ足りずに60km手前でリタイアしてしまいました。
レース後の過ごし方
レース後は疲れていてあまり食欲がなかったのですが、近くの温泉に行き2時間ほど休憩したらだいぶ復活してきました。
温泉で温冷浴をして疲労回復を促進し、その後は油そばを食べて帰宅しました。
総評と次回レースの抱負
昨年と同様の途中棄権という形になり、マラソンランナーとして恥ずかしい結果となってしまいました。
今回のレースでは良かった点はほぼ無く、反省点のみが目立つレースとなりました。
- 前半のペースが少し早かった
- 給水と補給が不足していた
- 筋持久力が足りていない
まずは前半のペースが少し速かったことが後半の失速につながったと感じました。
5分かかるペースは速いペースではないのですが、80kmレースの後半まで持つようなペースではなく40kmほどで余裕がなくなってしまうようなペースでした。
また、給水もしっかりと取っていたつもりでしたがそれ以上に発汗していて今回の倍以上は補給する必要があると感じました。
もちレース後にトイレに行ったら尿がかなり濃くて脱水気味と判明しました
後は練習不足が原因で、80kmのレースを走り切るだけの能力がない状態でレースに出てしまったことが最大の原因だと思います。
練習は取り組んでいましたが、LSDやロングランなどフルマラソン用の練習しか行っていなかったためそれ以上の距離に耐性が無いことが分かりました。
当分はウルトラマラソンは控えてハーフマラソンやフルマラソンである程度自力を付けてから改めて挑戦すると決めました。
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