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【実践期トレーニングとは？】本番に向けたマラソン特化練習強化期が終わりいよいよ実践期に入ります。 実践期ではこれまで鍛えてきた能力をフルマラソン本番でしっかりと発揮できるようにするための期間です。 実践期ではマラソ… -
【フルマラソン強化期トレーニングとは？】スピード持久力を鍛える重要期間基礎期で土台作りを行い、持久力や脚つくりを行った後に入るのが「強化期」です。 基礎期でしっかりと土台作りを行ってから出ないと強化期の練習をしっかりをこなすこと…
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【フルマラソン基礎期トレーニングとは？】土台作りが後半の走りを変えるフルマラソンに出場するにあたり、いきなり強度の高い練習や長い距離の練習をすることはできません。 土台が完成していない状態でマラソンの練習を行うと、狙った効果を…
