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サブ3挑戦1年目で失敗したこと、やってよかった改善策こんにちは！もちです！ 私はフルマラソンに挑戦してから3回目のマラソンでサブ3を達成しましたが、サブ3達成までに多くの失敗や試行錯誤を繰り返してきました。 練習や… -
【ポジティブスプリット VS ネガティブスプリット】どっちがおすすめ？マラソンのペース設定について考えたことはありますが？ サブ3を目指すなら1kmあたり4分15秒で走ることは理解してレースに挑んているかと思いますが、実際にずっと4分15…
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流し(ウインドスプリント)の正しい取り入れ方マラソン練習で多くを占めるのはジョグですが、ジョグ終わりに流し(ウインドスプリント)を取り入れていますか？ ジョグだけでもいい練習にはなりますが、ジョグ終わりに…
