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【インターバル走の正しいやり方】ペース設定や効果の考え方・もっと速くないたいけど練習時間が取れない・最近タイムが伸び悩んでいる そんなランナーの壁を打ち破るのが「インターバル走」です。 インターバル走とは、「疾走(ダ… -
ランニングシューズの40mm規定とは？公認大会での注意点を解説近年は厚底シューズブームが訪れ、マラソン大会や駅伝を見てもほとんどのランナーが厚底シューズを履いてレースに出場しています。 箱根駅伝を見てもほとんど全員が厚底…
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サブ3挑戦1年目で失敗したこと、やってよかった改善策こんにちは！もちです！ 私はフルマラソンに挑戦してから3回目のマラソンでサブ3を達成しましたが、サブ3達成までに多くの失敗や試行錯誤を繰り返してきました。 練習や…
