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【マラソンランナーに必要な食事まとめ】栄養・タイミング・注意点マラソンランナーは日々の練習が自己ベスト更新のためにとても重要ですが、それ以上に食事も大切です。 練習を頑張っても食事をおろそかにしていたら練習効果を活かすこ… -
【30km走の効果とは？】頻度とペースはどのくらい？マラソン練習で一度はやっておいたほうがいいと言われているのが「30km走」。 30kmの壁があると言われているフルマラソンでその壁を克服するためにもこの練習には取り組…
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【LT走(閾値走)の目的とは？】効果やペースの設定方法マラソン練習をしていると、「LT走」や「閾値走」という言葉を目にすることがあるかと思います。 しかし、これがどんなトレーニングなのか理解しているランナーはかなり…
