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【調整期トレーニングとは？】疲労を抜いて本番に備えよう基礎期、強化期、実践期と練習を積んできてフルマラソンで目標を達成するための能力を培ってきました。 しかし、フルマラソンではどれだけいい練習を積んできても本番で… -
【実践期トレーニングとは？】本番に向けたマラソン特化練習強化期が終わりいよいよ実践期に入ります。 実践期ではこれまで鍛えてきた能力をフルマラソン本番でしっかりと発揮できるようにするための期間です。 実践期ではマラソ…
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【フルマラソン強化期トレーニングとは？】スピード持久力を鍛える重要期間基礎期で土台作りを行い、持久力や脚つくりを行った後に入るのが「強化期」です。 基礎期でしっかりと土台作りを行ってから出ないと強化期の練習をしっかりをこなすこと…
