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マラソンをしているランナーの皆さんはプロテインを飲んでいますか？ マラソンランナーにとってタンパク質摂取は非常に重要であり、体の回復や筋肉をより強くしていくためにもしっかりと摂取しなければいけない栄養そうです。 しかし、食事のみだとタンパ...

ASICSから発売されている「Evoride Speed3」 発売されてからだいぶ時間が経過していますが、最近ついに購入しました。 「NOVABLAST」や「Magic Speed」シリーズに隠れて過小評価されているがもっと評価されて目立ってほしい！ 価格と性能ともに素晴らしく...

こんにちは！もちランニングです！ 最近はランニングのモチベーションがだいぶ高まってきて、毎回のレースが非常に楽しみになってきています。 前回の「35thぐんまマラソン」でなんとかサブ3を達成することができとても嬉しかったとともに、次の目標を決め...

フルマラソンに取り組んでいるランナーの大きな目標として「サブ３＝フルマラソン３時間切り」があると思います。 フルマラソンをやるならサブ３は達成したいが、どんな練習をやっていけばいいのかあまりわからないランナーも多いと思います。 社会人ラン...

こんにちは！もちランニングです！ 私は2025年11月3日に開催された「ぐんまマラソン」でサブ3を達成しました。 今回はサブ3を達成時の直近1週間の練習メニューをすべて公開します。 サブ3を達成したい人の助けや参考になればいいと思い記事を書いていきま...

皆さんはマラソンに出場する前に目標タイムを設定すると思います。 「3時間を切りたい」「4時間を切りたい」など様々な目標があっていいと思いますが、レース前にその目標タイムに対するペース設定をしっかりしていますか？ サブ3なら4'15/km、サブ4なら5'...

フルマラソンで「サブ3＝3時間切り」は市民ランナーにとって憧れであり、多くのランナーが目標として掲げていくものになるかと思います。 私は初マラソンでは3時間40分ほどかかっており、サブ3は非常に遠い壁で達成できるのかわからないほど遠くにある壁の...

ASICSから発売されている「Magic Speed4」 発売されてすぐに購入して1年くらい履き続けて来ましたが本当に素晴らしいシューズで、本当に買ってよかったと思えるシューズでした。 新作の「Magic Speed5」が発売されるという情報が出てきて、前作モデルの「M...

2025年11月3日 35thぐんまマラソン マラソン人生３回目のフルマラソンに挑戦しました。 1回目のマラソンはただただ苦しく、後半はほとんど歩いてしまうようなレースでもう走りたくないと思うようなマラソンデビューとなってしまいました。 2回目のマラソン...

ランナーの皆さんは朝と夜、どちらにランニングを行っていますか？ 朝派と夜派で結構分かれるのではないかと思います。 朝からランニングしてスッキリしたいランナーは朝ラン。 仕事終わりにランニングする人は夜ランみたいに選んでるかもしれませんが実際...