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こんにちは！もちランニングです！ 2025年11月16日に開催された「上尾シティハーフマラソン」に出場しました。 昨年も参加して、なかなかいいタイムで走れた相性のいいマラソンなので今年も自己ベストを目指して参加を決めました。 ハーフマラソンに出場す...

2025年11月3日 35thぐんまマラソン マラソン人生３回目のフルマラソンに挑戦しました。 1回目のマラソンはただただ苦しく、後半はほとんど歩いてしまうようなレースでもう走りたくないと思うようなマラソンデビューとなってしまいました。 2回目のマラソン...

ランナーの皆さんは朝と夜、どちらにランニングを行っていますか？ 朝派と夜派で結構分かれるのではないかと思います。 朝からランニングしてスッキリしたいランナーは朝ラン。 仕事終わりにランニングする人は夜ランみたいに選んでるかもしれませんが実際...

フルマラソンはレースまでの練習はとても大事ですが、それ以外にも前日から当日にかけての準備が非常に重要になってきます。 せっかく今まで練習を頑張ってきたのに準備不足でフルマラソンを失敗するなんてことはとても勿体ないことですので、十分すぎるく...

こんにちは、もちです！ 2025年11月3日に開催された「35thぐんまマラソン」で念願のサブ3を達成しました。 フルマラソン3回目での達成でした。 マラソン未経験の人からしたら早いと思われるかもしれませんが、自分自身としてはもっと早くサブ3できると思っ...

いよいよマラソンシーズンがやってきました。 フルマラソンやハーフマラソンが控えているランナーはレースに向け練習と調整を行っていると思います。 レースがないランナーは次のシーズンに向け少しづつ練習を積んでいき、来シーズン以降良い結果が出せる...

フルマラソンで「30kmの壁」という言葉を聞いたことはありますか？ マラソンに出場したことがある人なら一度は聞いたことがある言葉ではないかと思います。 実際に30kmを過ぎると以下のように感じることがあります。 「30kmから急に足が動かなくなる」 「3...

マラソン練習で多くを占めるのはジョグですが、ジョグ終わりに流し(ウインドスプリント)を取り入れていますか？ ジョグだけでもいい練習にはなりますが、ジョグ終わりに流しを取り入れることでさらに練習効果を上昇させることができます。 しかし、なかな...

マラソンのペース設定について考えたことはありますが？ サブ3を目指すなら1kmあたり4分15秒で走ることは理解してレースに挑んているかと思いますが、実際にずっと4分15秒で走ることができているでしょうか？ 多くのランナーはレース内でペース変動があり...

こんにちは！もちです！ 私はフルマラソンに挑戦してから3回目のマラソンでサブ3を達成しましたが、サブ3達成までに多くの失敗や試行錯誤を繰り返してきました。 練習や試合でうまく行かず、なかなか思い通りの走りができなくて悔しさややるせなさを感じる...