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フルマラソンはレースまでの練習はとても大事ですが、それ以外にも前日から当日にかけての準備が非常に重要になってきます。 せっかく今まで練習を頑張ってきたのに準備不足でフルマラソンを失敗するなんてことはとても勿体ないことですので、十分すぎるく...

こんにちは！もちランニングです！ 皆さんはランニングウォッチは何を使っていますか？ 「GARMIN」「COROS」「POLAR」「Apple Watch」などたくさんあるのでどれを選んだらいいのか迷ってしまうことがあると思います。 私もランニングウォッチを選ぶときに...

マラソンをしているランナーの皆さんはプロテインを飲んでいますか？ マラソンランナーにとってタンパク質摂取は非常に重要であり、体の回復や筋肉をより強くしていくためにもしっかりと摂取しなければいけない栄養そうです。 しかし、食事のみだとタンパ...

こんにちは！もちランニングです！ 私は2025年11月3日に開催された「ぐんまマラソン」でサブ3を達成しました。 今回はサブ3を達成時の直近1週間の練習メニューを画像付きですべて公開します。 サブ3を達成したい人の助けや参考になればいいと思い記事を書...

フルマラソンに取り組んでいるランナーの大きな目標として「サブ３＝フルマラソン３時間切り」があると思います。 フルマラソンをやるならサブ３は達成したいが、どんな練習をやっていけばいいのかあまりわからないランナーも多いと思います。 社会人ラン...

フルマラソンで調子は良かったのに本番で失敗してしまった経験があるランナーはいますか？ 私は練習がしっかりと積めていて自己ベスト更新も目指せると思っていたレースで大失敗して、急激に失速してしまった経験があります。 練習はしっかりと積めている...

こんにちは！もちランニングです！ 最近はランニングのモチベーションがだいぶ高まってきて、毎回のレースが非常に楽しみになってきています。 前回の「35thぐんまマラソン」でなんとかサブ3を達成することができとても嬉しかったとともに、次の目標を決め...

こんにちは！もちランニングです！ 2025年11月16日に開催された「上尾シティハーフマラソン」に出場しました。 昨年も参加して、なかなかいいタイムで走れた相性のいいマラソンなので今年も自己ベストを目指して参加を決めました。 ハーフマラソンに出場す...

ASICSから発売されている「Magic Speed4」。 発売されてすぐに購入して1年くらい履き続けて来ましたが本当に素晴らしいシューズで、本当に買ってよかったと思えるシューズでした。 新作の「Magic Speed5」が発売されるという情報が出てきて、前作モデルの...

サブ３達成にはどんな練習やレース戦略、心構えが必要なのか考えたことはありますか？ 私は初マラソンでは3時間40分ほどかかっており、サブ3は非常に遠い壁で達成できるのかわからないほど遠くにある壁のように思っていました。 その時は何も考えずにがむ...