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ASICSから発売されている「Evoride Speed3」 発売されてからだいぶ時間が経過していますが、最近ついに購入しました。 「NOVABLAST」や「Magic Speed」シリーズに隠れて過小評価されているがもっと評価されて目立ってほしい！ 価格と性能ともに素晴らしく...

近年は厚底シューズブームが訪れ、マラソン大会や駅伝を見てもほとんどのランナーが厚底シューズを履いてレースに出場しています。 箱根駅伝を見てもほとんど全員が厚底シューズを着用していて、速く走るためには厚底シューズは必須と言ってもいいレベルま...

こんにちは！もちランニングです！ 最近はランニングのモチベーションがだいぶ高まってきて、毎回のレースが非常に楽しみになってきています。 前回の「35thぐんまマラソン」でなんとかサブ3を達成することができとても嬉しかったとともに、次の目標を決め...

・もっと速くないたいけど練習時間が取れない・最近タイムが伸び悩んでいる そんなランナーの壁を打ち破るのが「インターバル走」です。 インターバル走とは、「疾走(ダッシュ)」と「休息(ジョグ)」を交互に繰り返すトレーニング方法です。 最大酸素摂取量...

こんにちは！もちランニングです！ 私は2025年11月3日に開催された「ぐんまマラソン」でサブ3を達成しました。 今回はサブ3を達成時の直近1週間の練習メニューを画像付きですべて公開します。 サブ3を達成したい人の助けや参考になればいいと思い記事を書...

フルマラソンでサブ3を達成した人はどんな練習をしているのか気になったことはありませんか？ フルマラソンをやるならサブ３は達成したいが、どんな練習をやっていけばいいのかあまりわからないランナーも多いと思います。 社会人ランナーであればなおさら...

マラソンをしているランナーの皆さんはプロテインを飲んでいますか？ マラソンランナーにとってタンパク質摂取は非常に重要であり、体の回復や筋肉をより強くしていくためにもしっかりと摂取しなければいけない栄養そうです。 しかし、食事のみだとタンパ...

皆さんはマラソンに出場する前に目標タイムを設定すると思います。 「3時間を切りたい」「4時間を切りたい」など様々な目標があっていいと思いますが、レース前にその目標タイムに対するペース設定をしっかりしていますか？ サブ3なら4'15/km、サブ4なら5'...

ASICSから待望の「Magic Speed 5」が発売されました。 前作の「Magic Speed 4」はとても愛用していて、2足目も購入するくらいのお気に入りのシューズでした。 そのMagic Speedシリーズの新作が2025年12月11日についに発売となりました。 今回は大幅アップ...

マラソン練習をしていると、「LT走」や「閾値走」という言葉を目にすることがあるかと思います。 しかし、これがどんなトレーニングなのか理解しているランナーはかなり少ないと思います。 練習メニューだけ調べてとりあえずやってみようと思っているかも...